福建工廠食堂外包

聯系我們

97超级碰到在线播放福香源餐飲管理有限公司

聯系人:鄭經理

97超级碰到在线播放聯系方式:13763806858

服務熱線:0591-22778500/400-689-6858

地址:福建省福州市閩侯縣青口鎮宏二村義溪路

97超级碰到在线播放公司網址:www.haocooking.com

福州食堂承包商家告訴你吃了這7款水果可以提神解乏

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞資訊 >> 公司動態

福州食堂承包商家告訴你吃了這7款水果可以提神解乏

發布日期:2017-05-15 作者:福州食堂承包 點擊:

夏天到了,不,夏天已經到來了,看見各式各樣的美女已經出爐,短褲短袖短裙涼鞋,呼一下夏天的氣息一下子就撲面而來了,但是夏天到了就開始了一個犯困的季節,那么接下來福州食堂承包97超级碰到在线播放商家就告訴你吃哪幾款水果可以幫助你在上班的時候提神解乏。

1、香蕉

97超级碰到在线播放香蕉被稱為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,但它不能在體內儲存很多時間,人在劇烈運動后,體內的鉀會降得很低。研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

2、草莓

草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,因此多吃草莓能使人精力充沛。

福州食堂承包

3、金槍魚

97超级碰到在线播放在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷。

4、麥片

有些福州食堂承包97超级碰到在线播放商家發現,早餐中纖維含量高的話,就不會有饑腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

5、豆類

97超级碰到在线播放鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

 6、菠菜

97超级碰到在线播放菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

7、脫脂酸奶

許多女生在經期前后會感到乏力嗜睡,福州食堂承包97超级碰到在线播放商家告訴你要多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。


相關標簽:福州食堂承包

最近瀏覽:

在線客服
分享
歡迎給我們留言
請在此輸入留言內容,我們會盡快與您聯系。
姓名
聯系人
電話
座機/手機號碼