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福州工廠食堂承包?公司:西瓜的禁忌

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福州工廠食堂承包?公司:西瓜的禁忌

發布日期:2017-09-04 作者:福州工廠食堂承包 點擊:

     炎熱夏日,西瓜是人們喜愛的水果之一,但西瓜也不是任何時候都可以吃,不是吃得越多越解渴,也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的。詳情跟著福州工廠食堂承包公司來了解下:

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     一、忌西瓜當正餐

97超级碰到在线播放     營養學專家表示,西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。

97超级碰到在线播放     正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量,而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。

97超级碰到在线播放     二、忌西瓜當宵夜

     西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使胰島素上升,促進脂肪合成。

     人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。

97超级碰到在线播放     長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚,不用多長時間你就會發胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。

97超级碰到在线播放     三、忌西瓜不覺飽

97超级碰到在线播放     為什么你平時多吃一碗飯覺得飽得不行,多吃西瓜就很少會覺得飽呢?難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大了嗎?

     西瓜和蘋果不同,它的甜味主要來自于果糖。溫度越低,果糖的甜度就越大,這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現,果糖雖然不會明顯地升高血糖,卻也繞開了食欲控制的機制。換句話說,喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽,喝含果糖的飲料就不覺得飽。西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺得飽這種特性。這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量,很容易吃多,所以這種情況也是要不得的。


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