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幾種秋季不容錯過的秋季水果

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幾種秋季不容錯過的秋季水果

發布日期:2017-11-06 作者:廈門食堂承包 點擊:

  到底秋天吃什么水果才是最具營養最健康的,廈門食堂承包福香源在此推薦幾種秋季不容錯過的秋季水果。

蘋果

  秋天吃什么水果好?——蘋果

97超级碰到在线播放  有句話說得好:“一天一個蘋果,疾病遠離我。”而中醫也認為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。

97超级碰到在线播放  秋天吃什么水果好?——柚子

97超级碰到在线播放  營養專家說,每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬,表皮薄有光澤,色澤呈淡綠或淡黃,看起來柔軟、多汁的;二要聞,芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮,下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。禁忌:糖尿病和肥胖患者宜食用

97超级碰到在线播放  秋天吃什么水果好?——櫻桃

  櫻桃不僅僅因為其艷麗、可人的外表才得到大家的喜愛,它所含的營養也非常豐富:既含有碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每100克高達6~8毫克,比蘋果、橘子、梨高20~30倍,維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 

~5倍!

97超级碰到在线播放  秋天吃什么水果好?——草莓

  草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁。草莓營養豐富,富含多種有效成分,每100克鮮果肉中含維生素C60毫克,比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

97超级碰到在线播放  秋天吃什么水果好?——山竹

97超级碰到在线播放  山竹原產于東南亞,一般要種植10年才開始結果,對環境要求非常嚴格,因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。

97超级碰到在线播放  秋天吃什么水果好?——獼猴桃

97超级碰到在线播放  美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素(包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之后,發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面,比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。

  秋天吃什么水果好?——橙子

  營養速查:橙子幾乎已經成為了維生素C的代名詞。事實上,它的維生素C和維生素P的含量都很豐富,能增強機體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質。

97超级碰到在线播放  秋天吃什么水果好?——板栗

  板栗是補腎強骨之果,它含有的礦物質有鉀、鎂、鐵、鋅等,其中鉀元素的含量很“突出”。板栗很適合高血壓患者食用,它能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都是不錯的選擇。但食用時需要注意,補腎強骨但不宜多吃,板栗吃多了容易引起便秘,每天最多吃10個就夠了。


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