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冬季飲食注意事項你都知道了嗎

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冬季飲食注意事項你都知道了嗎

發布日期:2018-11-22 作者:食堂承包 點擊:

97超级碰到在线播放閩侯福香源餐飲作為專業食堂承包公司,時刻心系每一位食客的身體健康,最近天氣轉涼,福州這個火爐城市也悄悄迎來了冬天,冬季在飲食上我們需要注意以下幾點。

1、飲食的三要

在冬季飲食注意事項之中,人們要做到三要。一是要飲食要溫。冬天確實需要進補一些熱性稍大的食物,不過由于冬天人的消化機能減通。如果此時吃得太熱,有可能讓身體無法完全消化和吸收,從而出現問題;二是飲食防寒。這一點比較容易理解,人們在冬天多吃一些富含礦物質的食物,適當補鈣,可以起到提高身體御寒性能的作用;三是要注意多吃水分含量足的食品,以達到去燥的效果。

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2、三個注意

除了飲食的三要之外,飲食的三個注意,也是冬季飲食注意事項重要內容。一是注意適量飲食,二是注意飲食方面的營養均衡,合理搭配,葷素全吃,營養全面。三是注意少酒戒煙。如果能做到這三個方面,則相對來說能在一定程度上讓人們的身體保持健康狀態。

3、其他事項

冬天到了之后,許多人們喜歡吃火鍋。圍著熱氣騰騰的火鍋,幾個人在一起說說笑笑,吃得相當開心。吃火鍋是冬天的一個較好的進食方式,不過要注意的是,吃火鍋時要注意適量,不要嗜食過于辛辣的鍋底,以免吃得痛快,此后引起身材的不適。

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