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冬季怕冷在飲食上應該吃什么

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冬季怕冷在飲食上應該吃什么

發布日期:2019-01-14 作者:福州單位食堂承包 點擊:

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是人體內的某些無機鹽的缺乏,人體缺鐵會使人覺得怕冷,這時可多吃含鐵豐富的食品,如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。

97超级碰到在线播放都說營養均衡很重要,我們也不能只吃菜不吃肉,像是豬肉就很補鐵,豬肉肥瘦差別較大,肥肉中脂肪含量高,蛋白質含量少,多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中還含有血紅蛋白,可以起到補鐵的作用,能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。由于豬肉的纖維組織比較柔軟,還含有大量的肌間脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中醫上認為,多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用,對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。

97超级碰到在线播放不過這邊小編這邊有個小提醒經期頭痛少吃點肉,有些女性朋友經常受經期頭痛的困擾,在月經前后,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內外血管及子宮血管對5-羥色胺等物質更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發生頭痛。

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