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哪些粗糧是寶寶可以吃的呢?

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哪些粗糧是寶寶可以吃的呢?

發布日期:2019-06-12 作者:企業食堂承包 點擊:

在給寶寶添加輔食的適合,可以適量給寶寶添加一些粗糧食品。寶寶吃些粗糧可以清潔寶寶體內環境,預防寶寶便秘,還可以控制寶寶的體重,保護寶寶的身體健康。那么哪些粗糧是寶寶可以吃的呢?下面跟著企業食堂承包福香源來了解下:

哪些粗糧是寶寶可以吃的呢?

1、小米

蛋白質、脂肪均高于大米、面粉。人體必需的8種氨基酸含量豐富而比例協調,維生素的含量豐富,而粗纖維的含量相對較低,是寶寶的滋補佳品。

2、黑米

97超级碰到在线播放黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;對改善寶寶的缺鐵性貧血,增強寶寶的免疫功能有一定的功效。

3、玉米

公認是世界上的“黃金作物”,它的纖維素要比精米、精面粉高10倍。而纖維素可加速腸部蠕動,可排除大腸癌的因子,降低膽固醇吸收,玉米中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄。

4、燕麥

97超级碰到在线播放燕麥中含有豐富的亞油酸和蛋白質,必需氨基酸組成合理,膳食纖維含量高;搭配牛奶和美味的水果,使得碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質含量更加豐富,同時還能幫助寶寶解決便秘的小問題!

5、莜面

97超级碰到在线播放莜面的蛋白質含量非常豐富,是大米或面粉的1.6~2.2倍之多,脂肪則為2~2.5倍,亞油酸含量也很豐富,有利于寶寶智力和視力的發育。

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